Ce programme de sprints Niveau 2 comporte 3 séries de sprint et s'inscrit dans la continuité du Niveau 1. Chaque série est composée de différents exercices. Tous les exercices sont à réaliser aussi bien du côté droit que du côté gauche, il est en effet primordial de travailler la latéralité des changements de direction.
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Série 2A
La série se compose de 2 exercices
Réaliser 5 sprints de chaque exercice
Récupération : 30'' entre les sprints ; 3' entre les exercices
Total de 20 sprints
Série 2B
La série se compose de 6 exercices
Réaliser 3 sprints de chaque exercice
Récupération : 20'' - 30" entre les sprints (le temps de repos varie selon les exercices. Voir Consignes Sprints Niveau 2) ; 2' entre les exercices
Total de 18 sprints
Série 2C
La série se compose de 4 exercices
Réaliser 3 sprints de chaque exercice
Trippling de 5''
Récupération : 20" - 30'' entre les sprints (le temps de repos varie selon les exercices. Voir Consignes Sprints Niveau 2) ; 2' entre les exercices
Total de 12 sprints
